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半马21公里配速四分钟大概什么水平

发布时间：2024-07-08 06:08
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1. 半程马拉松（半马）的配速是指跑步者完成每公里所需的时间。2. 如果半马的配速是120，意味着跑步者目标是在120分钟内完成21.0975公里的距离。3. 配速3分多意味...

半马配速4分钟属于高水平。基本接近专业选手水准，半马配速4分钟，则跑完全程需要4乘以21.0975公里等于84.39分钟，也就是一小时二十四分钟二十三秒。

一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。而在全程马拉松中，精英跑者可以在2小时5...

首先，我们来看看一些普遍的参考标准。半马的官方关门时间通常定在3小时，这意味着如果你希望在官方关门时间内完赛，你的平均配速应保持在大约8分30秒左右。这是大...

中等水平。根据查询中国田径协会官网得知，半马即半程马拉松，距离为21.0975公里。1小时40分钟，换算成秒是4800秒，半马1小时40分钟是4分钟16秒每公里。这个配速属...

半马21公里专业运动员1小时左右及格,业余选手2小时就很不错了!半马大概是21.09公里,正常及格水平应该在2小时以内。所以配速不能超过5分半。当然了,因人而议,这是对...

半程马拉松，即21公里的比赛，其关门时间通常设定为3小时，与全程马拉松（42.195公里）的6小时相比，对参赛者的速度要求相对较低。平均配速大约为每公里8分30秒，...

对于跑步爱好者来说，半马21公里是一项充满挑战的运动，它考验着你的体能、耐力和策略。掌握半马21公里时间对照表，对于赛前准备和比赛中保持良好状态至关重要。以...

半程马拉松，一项21.0975公里的运动挑战，对于跑步爱好者来说，是衡量体能和耐力的绝佳平台。要想在比赛中取得理想的成绩，了解和掌握半程马拉松的时间标准至关重...

半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了...